Perda de Peso - O que é sugestão automática ela pode ajudar?
A sugestão automática pode ajudar na perda de peso

Na luta pela perda de peso, a sugestão automática não é a nova onda, é uma técnica psicológica usada há mais de um século.

A técnica aproveita o poder do seu subconsciente para influenciar o seu comportamento, mas é algo que pode beneficiá-lo?

Há uma expressão que diz que você é o que pensa, todos somos produtos da soma de nossos pensamentos.

Somos limitados apenas pelo teto que estabelecemos em nossa própria mente. A maneira como você se imagina e se vê (auto-imagem) é crucial para o seu sucesso e felicidade a longo prazo. Seu comportamento e os hábitos que você forma estão em parte nos padrões de pensamento.

O que é sugestão automática?

Ela trabalha com o conceito de que, para mudar nosso comportamento, características ou hábitos, devemos primeiro mudar nosso pensamento. A técnica é frequentemente usada em programas de auto-aperfeiçoamento para ajudar a alcançar um objetivo específico, como:

  • Perda de peso
  • Parar de fumar
  • Confiança crescente
  • Atrair Riqueza
  • Melhorando o desempenho esportivo
  • Curando uma fobia

A sugestão automática envolve o preenchimento regular de sua mente subconsciente. Seu subconsciente constantemente capta informações através dos sentidos, mas muitas delas são negativas. Sua mente consciente age sobre as informações que são absorvidas pelo seu subconsciente.

Uma maneira de conseguir isso é usando afirmações, estas são afirmações positivas que você repete regularmente todos os dias, normalmente quando você acorda e antes de dormir. Essas declarações se relacionam com o que você está tentando alcançar. Para que a sugestão automática funcione, você deve livrar sua mente de quaisquer pensamentos negativos assim que eles aparecerem.

Use declarações Eu Sou para perda de peso

Suas sugestões devem estar relacionadas a um resultado ou objetivo que você deseja. Declarações positivas que começam com as palavras que eu sou podem ser muito poderosas. Isso ocorre porque você está fazendo uma declaração no presente relacionada diretamente a você, por exemplo, se seu objetivo é perder peso, você pode usar as seguintes declarações:

Estou ficando mais magro todos os dias.

Eu vou perder 15 libras.

Eu estou comendo uma dieta saudável todos os dias.

Estou ficando mais apto e mais forte.

Estou parecendo melhor do que nunca.

A sugestão automática pode funcionar para mim?

No iniciante, a sugestão automática parecerá muito estranha para você, e você pode se sentir um pouco bobo, mas fique com ela. Você também deve colocar alguma convicção real em seu programa de sugestão automática e acreditar que realmente vai funcionar para você. Pratique a sugestão automática todos os dias e comece a se ver como deseja ser.

A técnica e a perda de peso

A sugestão automática pode ajudá-lo a perder peso, mas você também precisará de uma dieta saudável e um programa de exercícios.

Comece a se imaginar com uma aparência esbelta e saudável, imagine intensamente como vai se sentir e o que estará vestindo. Crie imagens positivas em sua mente, com sugestões positivas na forma de afirmações. Isso ajudará você a mudar seus hábitos alimentares.

Faça da sua mente subconsciente um lugar cheio de positividade e aproveite o poder da auto-sugestão.

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